Bağ Tips

Paprika qidalanma dəyərləri - ləzzətli tərəvəzlərdə

Paprika qidalanma dəyərləri - ləzzətli tərəvəzlərdə


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bibər sağlamdır, çünki çox miqdarda vitamin və yalnız bir neçə kalori ehtiva edir. Bununla birlikdə fərqli rəngli bibərlərin də fərqli qidalanma dəyəri var. Özünüz baxın.

Yaşıl bibər ən sağlamdır

Bibər müxtəlif çeşiddə gəlir. Almaniya daxilində ümumiyyətlə şirin bibər yeyin. Onları bir salatda xam yeyə bilərsiniz, buxarda bişmiş, qızardılmış və ya hətta qızardılmış vəziyyətdə. Və həqiqətən istədiyiniz qədər, çünki bibər çox sağlamdır.

Ancaq bir çoxlarının bilmədikləri: dadlı tərəvəzlər yalnız rənglərinə görə deyil, həm də qidalandırıcı dəyərləri və kalorilərində də dəyişir. Məsələn, yaşıl bibərin qırmızı və sarı bibərdən daha az kalori var. Buna baxmayaraq, həmişə bir şey tətbiq olunur: bişmiş və ya buxarda bişmiş bir bibər ilə eyni kalorili məzmuna malikdir.

Yaşıl, qırmızı və sarı bibərdədir

➤ Yaşıl bibər:

Yaşıl zəng bibəri rəngli qohumlarına nisbətən bir az acı dad verən yetişməmiş meyvədir. Aşağıdakı qidalanma dəyərləri və kalori 100 qrama daxildir:

  • 3 qram karbohidrat
  • 1 qram protein
  • 0,3 qram yağ
  • 85 kJ / 20 kkal

➤ Sarı bibər:

Yaşıl bibərdən sonra sarı variant ödəmə səviyyəsinə uyğundur. Bunun günəşdə bir az daha uzanmasına icazə verildiyi üçün sarı bibərin də 100 qrama görə bir qədər fərqli qida dəyəri var:

  • 5 qram karbohidrat
  • 1 qram protein
  • 0,5 qram yağ
  • 126 kJ / 30 kcal

➤ Qırmızı bibər:

Tərəvəzin yetişmiş meyvələri qırmızıdır, çünki ən uzun günəşdə yatmasına icazə verildi. Buna görə, eyni zamanda 100 qrama görə ən yüksək kalori miqdarı var: