Göstərişlər və tövsiyələr

Chia puding: əsas resept və dadlı resept təklifləri

Chia puding: əsas resept və dadlı resept təklifləri


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Chia toxumları sanki bir müddət hər kəsin dodağında olub. Xüsusilə məşhur: chia puding. Düzgün hazırlandığını burada izah edirik.

Chia toxumları həqiqi güc və vitamin paketləridir

Maya onsuz da onları tanıyır və təqdir edirdi və Cənubi Amerikanın bir çox ölkəsində onlar hələ də enerji barları, pudinglər və mueslis - çia toxumları üçün ən populyar maddələrdən biridir. Kiçik dənli bitkilər həqiqi güc və vitamin paketləridir və lif, zülal və maqneziumla doludur. Çox sayda həyati vacib maddəsi ilə balanslı, sağlam bir bəslənməyə kömək edir və buna görə də vegetarianlar və vegetarianlar tərəfindən çox populyardır.

Yaxşı şey: Chia toxumları müxtəlif yollarla işlənə bilər. Məsələn Ondan muesli, pancake və ya mürəbbə hazırlayın. Chia pudinqinin həm inək südü, həm də vegetarian alternativləri ilə hazırlana biləcəyi bəzi reseptlər var. Chia pudingi eyni zamanda heyvan məhsullarından tamamilə imtina etmək istəyən hər kəs üçün ideal bir desertdir.

Chia puding üçün əsas resept

Chia pudinginin əsas resepti sadədir və hətta təcrübəsiz aşpazlar üçün də problem deyil. Yaxşı şey: puding bir həftə qədər soyuducuda qalır və həm şirin bir səhər yeməyi, həm də aralarındakı qəlyanaltı kimi uyğundur. Tərkibində yüksək miqdarda omega-3 yağ turşusu, kalsium və vitaminlər olmaqla, vücudu yalnız əla bir təchizatla təmin etmir, həm də uzun müddət tam saxlayır.

Maddələr:

Chia pudinginin böyük bir hissəsi üçün sizə lazımdır:

  • 3 - 4 yemək qaşığı çia toxumu
  • 200 ml süd və ya düyü südü, yulaf südü və ya soya südü
  • 1 xörək qaşığı şəkər, ağcaqayın siropu və ya agave siropu

Hazırlanması:

Chia toxumlarını tatlandırıcı ilə birlikdə bir qabda qoyun və qarışdırın. Sonra südün içinə və ya südlü süd əvəzedicisinə tökün və kütlənin pudinqə bənzər bir tutarlılığa malik olana qədər şişməsinə icazə verin. Toxumlar maye ilə bir gel əmələ gətirir və qalınlaşır. Ancaq bu kifayət qədər bir müddət çəkə biləcəyi üçün, gecədə pudinqin şişməsinə icazə vermək yaxşıdır. Bu idi. Pudinq şişdikdən sonra hazırdır.

Məsləhətimiz: Həmişə yeni bir şey sınayın!

Əlbəttə əsas resept də müxtəlif ola bilər. Məsələn:

  • Bir şokolad puding üçün toxumlara 3 yemək qaşığı qızardılmış şokolad əlavə edin
  • Qarışığa ananas, banan, portağal və ya şaftalı kimi təzə meyvələr əlavə edin
  • Fındıq və ya hindistan cevizi qabığına qatlayın
  • pudlamağı vanil, darçın, kardamom kimi ədviyyatlarla və ya qışda gingerbread ədvalı ilə təmizləyin

Fərqli maddələrlə sınayın. Görürsünüz ki, chia puding həqiqətən saysız-hesabsız dəyişmələrdə çox dadlıdır.

Yeri gəlmişkən:

Chia bitkisinin kommersiya becərilməsi indi əsasən Cənubi və Mərkəzi Amerikadadır. Əlverişli şəraitdə illik çia bitkisi həm də Avropa enliklərində və beləliklə ev bağında əkilə bilər. Bu barədə bilmək lazım olan hər şeyi postumuzda tapa bilərsiniz Chia özünüzü böyüdür - Möcüzə bitkisinin böyüdüyü budur.


Video: Ev Yapımı SAĞLIKLI ve KOLAY Puding Tarifleri. Chia Pudingleri - Arda'nın Mutfağı (BiləR 2022).