Bəzək

Şaftalı qida dəyəri - bu daş meyvədədir

Şaftalı qida dəyəri - bu daş meyvədədir


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Onlar sağlamdırlar, ecazkar dərəcədə şirin və müxtəlif çeşidli yeməklərə emal edilə bilər. Bəs əslində şaftalı nədir?

peaches

Şirin ətri ilə şaftalı ən məşhur meyvə növlərindən biridir - və yalnız böyüklər üçün deyil. Hətta uşaqlar tez-tez erkən yaşlarından onlardan kifayət qədər ala bilmirlər. Təəccüblü deyil, çünki şaftalıların olduqca şirin bir dadı var və təravətləndirir. Möhtəşəm bir şey: bunları çox müxtəlif yollarla emal etmək olar. Siz, məsələn, xardal, mürəbbə, kompot, tort və daha çox şey etmək üçün istifadə edə bilərsiniz. Şaftalı qurudub onları likör halına gətirə və hətta qızartmaq da olar.

Ancaq şaftalı yalnız dadmaqla kifayətlənmir. Şaftalı mövsümü mayın ortalarından sentyabr ayının sonuna qədər olduqda, ev bağçasındakı ağaclar da xoş, cazibədar bir ətir yayır.

Şaftalıda nə var?

Şaftalıların kalori miqdarı azdır (100 qrama 42 kilokalori), bu rəqəmi şüurlu bir pəhriz üçün ideal hala gətirir. Ancaq bu da deyil: kifayət qədər yüksək su miqdarı (ortalama 87 qram) sayəsində, həm də yayda ləzzətli bir təravətdir.

Əlbəttə ki, şaftalı tərkibində C, B1, B2 və A vitaminləri, eləcə də yaxşı miqdarda maqnezium, kalsium və kalium kimi çox sayda qiymətli vitamin və mineral var. Buna görə şaftalı kalorili bomba deyil, kiçik vitamin bombasıdır.

Qidalanma məlumat100 qram başına
kalori42 kkal
yağ0,1 q
karbohidratlar9,4 q
zülal0,8 q
yem1.9 q
faydalı qazıntılar
Kalium (K)192 mq
Kalsium (Ca)6 mq
Maqnezium (Mg)9 mq
Fosfor (P)20 mq
Dəmir0,3 mq
Sink (Zn)0,1 mq
vitaminlər
A vitamini0,02 mq
C vitamini.10 mq
Vitamin E.0,97 mq
B1 vitamini0,03 mq
B2 vitamini0,05 mq
B6 vitamini0,03 mq


Video: help with alcoholism - Help for family and friends of an Alcoholic - alcoholics advise (BiləR 2022).