Fikirlər və ilham

Kartofun qida dəyəri - bu içəridədir

Kartofun qida dəyəri - bu içəridədir


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kartof bütün yeməklərin müşayiəti olaraq son dərəcə populyardır. Ancaq özləri də dadlıdırlar. Bəs kiçik bir kartofda nə var? Burada bütün vacib qida məlumatları olan kartofun qidalanma süfrəsini tapa bilərsiniz.

Qidalanma məlumat100 qram başına
enerji
kcal70
yağizlemek
karbohidratlar15
Minerallar (mq)
Natrium (Na)155
Kalium (K)380
Kalsium (Ca)5
Maqnezium (Mg)14
Fosfat (P)30
Dəmir0,4
Sink (Zn)0,3
vitaminlər
Beta-karotin (㎍)5
E vitamini (mq)0,1
Vitamin B1 (mq)0,07
B2 vitamini (mq)0,03
B6 vitamini (mq)0,14
Köpük turşusu (㎍)10
C vitamini (mq)10