We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Kartof bütün yeməklərin müşayiəti olaraq son dərəcə populyardır. Ancaq özləri də dadlıdırlar. Bəs kiçik bir kartofda nə var? Burada bütün vacib qida məlumatları olan kartofun qidalanma süfrəsini tapa bilərsiniz.
| Qidalanma məlumat | 100 qram başına |
|---|---|
| enerji | |
| kcal | 70 |
| yağ | izlemek |
| karbohidratlar | 15 |
| Minerallar (mq) | |
| Natrium (Na) | 155 |
| Kalium (K) | 380 |
| Kalsium (Ca) | 5 |
| Maqnezium (Mg) | 14 |
| Fosfat (P) | 30 |
| Dəmir | 0,4 |
| Sink (Zn) | 0,3 |
| vitaminlər | |
| Beta-karotin (㎍) | 5 |
| E vitamini (mq) | 0,1 |
| Vitamin B1 (mq) | 0,07 |
| B2 vitamini (mq) | 0,03 |
| B6 vitamini (mq) | 0,14 |
| Köpük turşusu (㎍) | 10 |
| C vitamini (mq) | 10 |
